Podcast: Combate el stress con el ejercicio

Ahora,  mi programa habla del  manejo del stress a través del ejercicio. Aquí está la liga.

Déjame contarte lo que me pasó y lo que está detrás de la motivación de este programa.

Abandoné el hábito de hacer ejercicio durante varios años. Finalmente, mi cuerpo me exigió   a través del dolor de espalda que le hiciera caso. Mi primer reacción fue operarme, y le pedí a un doctor amigo que me recomendara a un cirujano confiable. Cuándo me junté con él esto es lo que me dijo: “Cómo eres  amigo de mi amigo, te voy a decir la verdad. Mi negocio es operar, pero realmente una operación de espalda como la que te haría, es como lo que hace un dentista durante una endodoncia; simplemente mato el nervio. Lo que tu necesitas es hacer ejercicio”.

Escuché su recomendación y volví a convertir el ejercicio  en un hábito. Hoy nuevamente el ejercicio es una fuente de alegría, coherencia y salud en mi vida.

Te invito a escuchar este podcast con atención, y si, como yo hice, has dejado de hacer ejercicio por las presiones de la vida diaria, pon las cosas nuevamente en perspectiva y demuéstrate amor ocupándote de tu cuerpo.

Es tan fácil y agradable liberarnos del estrés a través del ejercicio que simplemente no hay razón por la cual no hacerlo.

Te mando un afectuoso saludo y como siempre deseándole todo lo mejor.

Anuncios

Podcast: La conquista de la felicidad

Esta semana decidí hablar de Viktor Frankl porqué en este momento que están panicando muchas personas acerca de la economía mundial, hay que poner las cosas en perspectiva. Quería ofrecer un ejemplo de una persona que lo perdió todo, realmente todo y logró mantenerse positivo y ayudar a otros a sobrevivir los horrores de la vida en campos de concentración de la segunda guerra mundial. Aquí está la liga.

En el podcast les invito a hacer un pequeño ejercicio de “psicodrama”, una metodología creada por Frankl, que ayuda muchísimo a poner las cosas en perspectiva y a definir lo que realmente es importante en nuestras vidas.

Concluyo invitándoles a convertir en hábitos los buenos propósitos que saquen del ejercicio y a capitalizar toda la felicidad que traen adentro.

El libro que me inspiró este podcast se llama “El hombre en busca de sentido” y lo conformó Viktor Frankl en 1946 en base a las notas que había escrito en pedacitos de papel durante su cautiverio.

Hay que tener presente el vocablo Chino que indica que  crisis y oportunidad son una misma cosa. Capitaliza este momento para crecer tu fortuna de felicidad y convertirte en una persona realmente rica.

Disfruta.