¡Hay un diplomado en Psicología Positiva en México!

Esta semana invité al programa a Margarita Tarragona para hablarnos de la psicología positiva y el diplomado que ella dirige. Aquí está la liga al audio de la entrevista.

Empezamos  el programa preguntándole: “Es cierto que es mejor dar que recibir” a lo que ellos respondió que sin duda es mejor dar que recibir, porque no es únicamente el placer que recibimos de dar, sino que el dar es un poderoso conector social que fortalece no únicamente a la persona que da, sino a la sociedad en su conjunto.

Específicamente, nos dijo que  hay nuevos estudios científicos que demuestran que cuando una persona hace un donativo se prenden dos regiones del cerebro. Uno que tiene que ver con el placer y otra que tiene que ver con la secreción de oxitocina que es una hormona que tiene que ver con la empatía y la capacidad de conectarnos con los demás.

Además cuándo muchas personas adquieren el hábito de dar y se convierte en una norma social, el nivel de felicidad y bienestar del país mejora. Comentó que la empresa de investigación Gallop realizó un estudio alrededor del mundo, para medir el nivel de felicidad de los diferentes países que encontró que hay una relación directa entre la felicidad de los pobladores de un país y su nivel de generosidad. Esto es, hay una relación directa entre la felicidad y el altruismo.

¡Que padre, verdad! No es simplemente una cuestión de sentimiento, sino que hay hormonas y reacciones químicas que nos hacen sentir bien cuando somos generosos.

Otro punto que realzó Margarita fue que la depresión también es un asunto químico en el cerebro y que hay estudio que demuestran que la generosidad y la gratitud son una extraordinaria fórmula para superar la depresión.

Resulta que promover la gratitud, que es una fortaleza personal, ayuda a que la gente se siente menos deprimida. Y lo mismo nos pasa nosotros, aunque no estamos deprimidos, la gratitud también nos toca y nos hace personas mucho más felices.

Explica Margarita que la felicidad no es simplemente como la cereza del pastel, sino que es una parte integra de la vida. Hay estudios que demuestran la relación íntima entre el cuerpo y la mente y cómo la gente positiva vive más tiempo con mayor calidad de vida.

Aclara que hay personas que creen que la psicología positiva es ponerse unos lentes de color de rosa y evadir la realidad, pero, no es así. Todos los seres humanos tenemos un amplio rango de emociones positivas y negativas. El problema es que nos hemos enfocado más sobre las emociones negativas que positivas. Y por eso es que la psicología positiva es tan importante.

Explica que la psicología tradicional buscaba reducir el nivel de infelicidad de un menos ocho a un menos dos, mientras la psicología positiva buscar aumentar el nivel de felicidad de un más 2 a un más 8.

Todos tenemos pensamientos positivos y negativos. Lo que nos enseña la psicología positiva es aprender a manejar el diálogo interno y utilizarlo para fortalecernos y construir una vida feliz, próspera y trascendente.

Cuando le pregunté, «Margarita,  que  aprenderá la gente que tome este diplomado», ella  respondió:

• Aprenderán como promover emociones positivas.
• Como identificar y utilizar fortalezas personales.
• Como encontrar un sentido de trascendencia.
• Y como mejorar las relaciones interpersonales en su vida personal y laboral.

Yo te recomiendo que si puedes lo tomes. Yo lo voy a tomarlo y además dar unas sesión.

Algunos datos:

• Empieza el 22 de octubre de 2010.
• Es un fin de semana intensivo al mes. Esto es viernes por la tarde y sábado todo el día.
• Dura 8 meses.
• Informes e inscripciones en Educación Continua de la Universidad Iberoamericana: Tel: 9177-4444

Acerca de Margarita Tarragona

• Doctora en Psicología por la Universidad de Chicago.
• Creadora y Coordinadora del Diplomado en Psicología Positiva de la Universidad Iberoamericana
• Miembro de la Mesa Directiva de la Asociación Internacional de Psicología Positiva (IPPA)
• Co-Fundadora y docente de Grupo Campos Elíseos, centro de entrenamiento en psicoterapia y psicología positiva.
• Directora de PositivaMente, coaching y consultoría en Psicología Positiva

Contacto: margarita@positivamente.com.mx

Tel. 5257/5992

Mac Kroupensky lanza libro “Los Principios del Éxito Hoy”

La vida que deseas te espera con los brazos abierto. ¡Prepárate para recibirla!

Este libro invita y enseña a convertirnos en seres humanos trascendentes, felices y ganadores. Imanes del éxito y constructores del mundo que añoramos.

Comenta Sergio Sarmiento  en el prólogo del libro que escribió:

¿Por qué Mac Kroupensky?  Porque no hay momento en que al escucharlo o leerlo no haya aprendido algo importante de él. Porque es un hombre inteligente que nos hace reflexionar sobre los temas más importantes. Porque es humano, profundamente humano. Porque es un gran maestro.

Escucha el lanzamiento en Radio Red aquí.

Te invito a comprar, leer, estudiar y poner en práctica los principios del éxito hoy. Para adquirir tu copia dedicada y autografiada por favor pasa a mi sitio http://www.kroupensky.com/libro/adquirir-libro.html

Reseña.

Inicia el libro con un fascinante estudio de la Organización de las Naciones Unidas sobre el «Estado del Futuro», que analiza no sólo lo que está mal en el mundo, sino sobre todo lo que está bien, y qué podemos hacer para asegurar un futuro próspero para todos los seres humanos sobre la Tierra.

Conocerás también importantes hallazgos de la nueva ciencia de la felicidad, que enseña cómo educar de verdad para formar seres humanos más coherentes, eficientes y felices. Verás cómo cambiarán los empleos durante este siglo y las grandes oportunidades que ofrece desarrollar determinadas habilidades.

Al final de esta sección te presentaré nuevos avances científicos y tecnológicos que invitan a reflexionar sobre la ciencia, la conciencia y la maravilla de estar vivos en esta extraordinaria época, en la que la ciencia supera la ficción.

Posteriormente, conocerás datos maravillosos de Leonardo da Vinci, Mahatma Gandhi y Viktor Frankl, quienes han sido inspiración en mi vida, y que espero, igualmente, lo sean para ti. También te presentaré a tres personajes de la actualidad que me encantan: el científico inventor más admirado por Bill Gates y Bill Clinton: Ray Kurzweil; el billonario rebelde Richard Branson; y el presidente de empresa más verde del mundo Ray Anderson. Estoy seguro que te inspirarán.

La tercera sección del libro tiene que ver con la conquista de la felicidad a través de los principios íntimos que nos forjan como personas y nos preparan para el éxito. Porque hoy más que nunca, para ser un gran ejecutivo o ejecutiva y para triunfar en el mundo de los negocios, primero hay que ser un gran ser humano.

Empezamos analizando cuatro temas fundamentales, a los que, habitualmente, no les damos la importancia que merecen, y que son la base para construir una vida equilibrada y feliz. Aprenderás a dominar el ego, manejar el estrés, afrontar el miedo y liberarte del rencor.

A continuación te llevaré a través de un viaje al poder de la alegría, compartiendo contigo mi experiencia con el yoga de la risa, conocerás algunos ejercicios que utilizo en mis conferencias para relajar a los participantes y fortalecer el espíritu de grupo.

Entonces estarás listo para aprender el poder de la visualización del éxito, que consiste en tomar todo lo bueno en ti y transformarlo en una realidad que te permitirá enfrentar la vida con sabiduría, alegría y tenacidad, a fin de lograr todo lo que te has preparado para recibir.

Por último, en esta sección compartiré contigo un tema muy personal: mi querido hijo Mac quien murió de cáncer en 2006, a los 20 años de edad. En este capítulo te explico lo que aprendí al acompañarlo en su muerte, acerca del regalo de la vida y lo importante que es amar profundamente, hasta el último suspiro.

La segunda parte del libro trata los principios profesionales y el fascinante mundo de los negocios, descubriendo las extraordinarias oportunidades que existen en el mundo actual.

Conocerás las habilidades que requiere el ejecutivo en este nuevo mundo para sobresalir. Aprenderás a formular tus propias estrategias ganadoras, estudiando junto conmigo empresas como Nokia, Harley-Davidson, Apple, Honda, Starbucks, Best Buy y Cemex, entre otras, que nos enseñan la nueva forma de hacer grandes negocios.

También verás un par de casos que te permitirán comprender la fuerza de la colaboración en acción. Descubrirás cómo Toyota utilizó la colaboración con sus empleados para convertirse en la empresa automotriz más rentable del mundo, y cómo Procter & Gamble se reinventó a través de la colaboración con proveedores, instituciones y redes virtuales, para posicionarse nuevamente como el líder en el siglo XXI.

Después entraremos en el maravilloso mundo de la sustentabilidad. Verás edificios que respiran, duermen, despiertan y son bellos. Nuevas tintas hechas con nanotecnología, que generan energía solar limpia, barata y abundante. Conocerás la biomimética, una nueva ciencia industrial que está creando extraordinarios productos observando y copiando la naturaleza. Y verás casos de proyectos turísticos sustentables en México y el mundo.

Finalmente cerraremos penetrando en el mundo de la tecnología y revisaremos cómo hacerla trabajar para ti. Verás cómo una empresa en Japón la utiliza para predecir mejor que nadie lo que quieren sus clientes y así asegurarse un futuro brillante. Conocerás a los mayordomos cibernéticos, que rápidamente se están convirtiendo en nuestros aliados, para brindarnos una vida más segura y saludable.

Concluiremos con una pequeña guía de cómo crear tu sitio de Internet para convertirte en le agente de confianza de tu industria.

Recuerda, para adquirir tu copia dedicada y autografiada por favor pasa a mi sitio http://www.kroupensky.com/libro/adquirir-libro.html o si prefieres búscalo en Gandhi y El Sótano a partir de la próxima semana y en Sanborns a fin de mes.

Aprende a manejar el diálogo interno para revolucionar tu vida

En este podcast analizamos la importancia de regular el dialogo interno negativo y substituirlo por un diálogo interno positivo, dado que este simple hecho puede cambiar nuestra capacidad para alcanzar el éxito más que cualquier otra actividad que podríamos emprender. Liga al podcast.

¿Cuántos pensamientos pasan por nuestra mente cada día?

• 10,000
• 50,000
• 100,000

Estudios recientes han determinado que pasan diariamente por nuestra mente 50,000 pensamientos. Y cada una va creando y reforzado la imagen que tenemos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Por eso hay que entender como funciona nuestra mente para tomar control de nuestra vida y alcanzar el éxito y la felicidad.

Para empezar, hay que tener mucho cuidado con la forma que procesamos los comentarios negativos que hacen otras personas de nosotros, porque corremos el riesgo que sus juicios minen nuestra autoestima y productividad.

Déjame darte un ejemplo:

Imaginémonos que estamos en primaria y que hacemos una reflexión que molesta al maestro. Él nos dice que somos unos tontos, e incita a la clase a burlarse de nosotros. Después en camino a casa pensemos cuatro o cinco veces en lo que pasó y cada vez que lo revivimos dentro de nuestro subconsciente es como si el acontecimiento se repitiera cuatro o cinco veces más en la realidad. Cuando llegamos a casa y nos pregunta nuestra Mamá que tal nos fue en clase, otra vez lo revivimos. Y durante la noche no podemos dormir porque lo repasamos una y otra vez en nuestra cabeza como si era una película, recriminándonos, eres un tonto, un tonto, un tonto.

Detengámonos un momento a pensar en lo que le ha sucedido a este chico. Resulta que este pequeño incidente que le pasó ayer en clase, hoy al levantarse ya lo ha revivido lleno de emoción en su cabeza 50 veces.

Recuerda esta cifra, pasan por nuestra mente 50,000 pensamiento por día. 50,000 oportunidades para fortalecernos o debilitarnos. Está en nuestras manos decidir como vamos a manejar ese diálogo interno.

Lo que hay que entender es que cada pensamiento que tenemos lo vivimos como si fuese presente. Y no importa si es algo que está aconteciendo en este momento o si sucedió hace cinco o diez años.

Todo ese diálogo interno que tengamos acerca de nosotros y de nuestra vida va definiendo nuestra cosmovisión. A la mejor son pensamientos a cerca de que tan valiosos somos, que maravilloso es el mundo y cuánta oportunidad nos espera con los brazos abiertos. O a la mejor es un diálogo interno acerca de que tan enojados estamos con el mundo, que pocas oportunidades vemos, cuanta envidia sentimos o que tan asustados estamos. Cada uno de estos pensamientos cargados de emoción van definiendo nuestro ser, y convirtiéndose en nuestra realidad.

Lo que pasa es que nuestro subconsciente al escucha este diálogo, lo registra y nos lo regresa como si fuese cierto, haciéndonos actuar como la persona que pensamos que somos.

Por lo tanto, hay que aprender a manejar nuestro diálogo interno y dejar de mal tratarnos y humillarnos y empezar a querernos y motivarnos.

Cada cosa que nos decimos nuestro subconsciente lo toma como una afirmación y entre más nos lo decimos, más se afirma y más nos convertimos en lo que estamos pensando. Y poco a poco, los pensamientos se acumulen para convertirse en creencias.

Regresemos al ejemplo de nuestro chico en primaria. Después de tanto diálogo interno llega el momento en el cual su subconsciente busca callar la voz, dándole razón y afirmando que lo que se repitió una y otra vez es cierto. Que lo que dijo el maestro es cierto, que tenía razón, que es tonto. Y así, sin darse cuenta poco a poco ha desgastado su ánimo, convertido ese comentario cruel y mal intencionado en un presagio que definirá su visión de quien es y su futuro.

Pero no termina ahí, cuando no entendemos como funciona la mente, el proceso de recriminación se vuelve un hábito y cada vez que hacemos algo que no nos gusta nos preguntamos, “que rollo conmigo” y nos disponemos a responder: pues te acuerdas esa vez en primaria, y esa otra vez con la novia y esa otra vez en el trabajo y de pronto hemos sacado todo nuestro repertorio de autoflagelación. Y cada vez que lo recordamos lo revivimos como si nuevamente estaba pasando en este momento y con cada pasada reforzamos la idea negativa de nosotros mismos.

Y entre más sigue este diálogo interno negativo, mas se merma nuestra autoimagen y como consecuencia nuestra productividad. ¡Qué desperdicio!

Es urgente que aprendamos a regular el dialogo interno negativo y substituirlo por un diálogo interno positivo. Este simple hecho puede cambiar nuestra  capacidad para alcanzar el éxito más que cualquier otra actividad que podríamos emprender. ¡Aquí radica el secreto para revolucionar nuestra vida, la productividad y el mundo!

Por lo tanto hay que aprender a reconocernos cuando hacemos las cosas bien y afirmarnos. E incluso  animarnos a hacer las cosas bien antes de que las hagamos. La buena noticia es que es posible aprender a desarrollar un diálogo interno positivo que nos anime y que programe nuestra mente a ver posibilidad que atraigan el éxito. Porque al cambiar nuestra imagen de quienes somos, automáticamente aumenta nuestra autoestima y por ende nuestra productividad.

Te invito a estar atentos al diálogo interno que nos brinda 50,000 oportunidades diarias para crecer y prosperar. Usémoslo a nuestro favor. Ahí está el secreto para convertirnos en las personas emprendedoras, positivas y felices que tanto añoramos.